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Intensives Training

Kill

Intensiv   27 minutes

Nick Moore
 		    Hinzugefügt von Nick Moore
Kill
Beschreibung

Fun

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds

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