Anfänger Training

Abs & Core Workout

Anfänger Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Allan Feldman

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Bicycle Abs

1 minute

Split Abs

1 minute

Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.

Vertical Leg Crunches

1 minute

Jackknife Crunches

1 minute

V-Ups

1 minute

Mason Twists

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Crunches

1 minute

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