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Mäßiges Training

Daily

Mäßig   1 Std 9 Min

Kati Gilham
 		    Hinzugefügt von Kati Gilham
Daily
Beschreibung

Basic core strength building

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Half Side Planks 1 Min. Each Side
Half Side Planks 1 Min. Each Side
2 minutes
Squats
Squats
2 minutes
Side Squats
Side Squats
2 minutes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutes
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutes
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 minutes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutes

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