Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Brandon Wilson

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconds

Rest

45 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minute

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