Intensives Training

Pyramids

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Robert Soares

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Sqauts Pyramid 11

1 minute

Rest

20 seconds

Tricep Dip Pyramid 11

1 minute

Rest

20 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

20 seconds

Lateral Raise Pyramid 11

1 minute

Rest

20 seconds

Squat Jacks

1 minute

Rest

20 seconds

Prone Ys

1 minute

Pogo Hops

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Rest

20 seconds

Push Up Pyramid 11

1 Min 20 Sek

Rest

20 seconds

Crunch Pyramid 11

1 minute

Jumping Jacks

40 seconds

Pogo Hops

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Right And Left Oblique Crunches

1 Min 20 Sek

Verwandte Workouts

15 Min 10 Sek, Mäßig

18 minutes, Intensiv

15 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Intensiv

7 Min 26 Sek, Mäßig

20 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

TRX 40/40 Challenge

Intensiv

6 Min

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

6 Workouts 8 Rounds

Intensiv

24 Min

Chest, Legs, Back Bicep, Tricep

Intensiv

14 Min

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper