Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

1 Hr

Mäßig   47 minutes

Ryan Gee
 		    Hinzugefügt von Ryan Gee
1 Hr

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
5 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crosses
Crosses
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Heel Walks
Heel Walks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Lunge Pose
1 minute
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
5 minutes

Verwandte Workouts

Quickie
Quickie
6 Min 20 Sek, Intensiv
Total Body
Total Body
27 minutes, Mäßig
Quickie
Quickie
12 Min 15 Sek, Anfänger
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 Min 45 Sek, Mäßig
No Breaks
No Breaks
8 Min 15 Sek, Intensiv
7:30 Min
7:30 Min
7 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Swich

Swich

Mäßig 58 Min  
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Mäßig 43 Min  
Awesome Abs

Awesome Abs

Mäßig 36 Min  
Sexy Body

Sexy Body

Mäßig 51 Min  
Go Full Blast!

Go Full Blast!

Mäßig 43 Min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos