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Mäßiges Training

Core Creator

Mäßig   29 minutes

Jen H
 		    Hinzugefügt von Jen H
Core Creator

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sliders
Sliders
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Tail Wags
1 minute

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Abssss
Abssss
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Test
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Abs
Abs
7 minutes, Mäßig
Ahh
Ahh
19 Min 50 Sek, Intensiv
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