Intensives Training

Jumping

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Mali Berri

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

30 seconds

Burpees

30 seconds

Jumping Lunges

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Box Jumps

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Rest

15 seconds

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 seconds

Rest

10 seconds

Verwandte Workouts

19 Min 30 Sek, Mäßig

14 minutes, Anfänger

20 Min 45 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

8 Min 45 Sek, Mäßig

8 Min 45 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

4 min workout

Intensiv

4 Min

Crunches

Intensiv

23 Min

Core

Ballet Stretching (Splits)

Mäßig

6 Min

Yoga

Ballet Stretches (Straddles)

Mäßig

5 Min

Booty Building Part 1

Intensiv

20 Min

Autumn Abs

Intensiv

34 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper