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Mäßiges Training

Chest Pump

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Chest Pump
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Barbell Decline Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Leicht
Supinated Cable Raise
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Pullovers on Ball
Gewichte: Mäßig
Pullovers on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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