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Mäßiges Training

be great

Mäßig   48 minutes

Johnny Jones
 		    Hinzugefügt von Johnny Jones
be great

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Half Side Planks
Half Side Planks
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minute
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minute
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute

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Top Half
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Workout 1
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Intensiv 1 hour  

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