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Mäßiges Training

Abs Workout

Mäßig   12 minutes

Umairah Del Rey
 		    Hinzugefügt von Umairah Del Rey
Abs Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Split Abs
Split Abs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds

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