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Intensives Training

Ball (ec)

Intensiv   17 minutes

Emilia C
 		    Hinzugefügt von Emilia C
Ball (ec)
Beschreibung

Have fun with a ball!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Balance
Ball Balance
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minute

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