Intensives Training

Count It Down

Intensiv Duration 57 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Beschreibung

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 seconds

Ring Pushup 10x

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 9x

Kipping Pull-Ups 9x

30 seconds

Ring Push Up 9x

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 8x

Kipping Pull-Ups 8x

30 seconds

Ring Push Ups 8x

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 7x

Kipping Pull-Ups 7x

30 seconds

Ring Push Up 7x

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 6x

Kipping Pull-Ups 6x

30 seconds

Ring Pushup 6x

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 5x

Kipping Pull-Ups 5x

30 seconds

Ring Pushup 5x

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 4x

Kipping Pull-Ups 4x

30 minutes

Ring Push Up 4x

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 3x

Kipping Pull-Ups 3x

30 seconds

Ring Push Up 3x

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 2x

Kipping Pull-Ups 2x

30 seconds

Ring Push Up 2x

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Kipping Pull-Ups 1x

Kipping Pull-Ups 1x

30 seconds

Ring Push Up 1x

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Assisted Pistol Squat 10x

Assisted Pistol Squat 10x

30 seconds

Ring Rows 10x

30 seconds

Satz 12: 1 Runde

Assisted Pistol Squat 9x

30 seconds

Ring Rows 9x

30 seconds

Satz 13: 1 Runde

Assisted Pistol Squat 8x

30 seconds

Ring Rows 8x

30 seconds

Satz 14: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 7x

30 seconds

Ring Rows 7x

30 seconds

Satz 15: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 6x

30 seconds

Ring Rows 6x

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 5x

30 seconds

Ring Rows 5x

30 seconds

Satz 17: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 4x

30 seconds

Ring Rows 4x

30 seconds

Satz 18: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 3x

30 seconds

Ring Rows 3x

30 seconds

Satz 19: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 2x

30 seconds

Ring Rows 2x

30 seconds

Satz 20: 1 Runde

Assisted Pistol Squats 1x

30 seconds

Ring Rows 1x

30 seconds

Satz 21: 1 Runde

Run 1 Mile

7 minutes

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1 Std 10 Min, Intensiv

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Pull Up More!!!

Pull Up More!!!

7 Min 30 Sek, Mäßig

21 Min 24 Sek,

16 Min 25 Sek, Mäßig

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Polar Verity Sense HR Armband

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