The Righteous

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Ryan Heinl

Beschreibung

Good luck

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Amrap

8 minutes

Satz 2: 1 Runde

Squats 50x

1 minute

Kipping Pull-Ups 20x

1 minute

Squats 30x

1 minute

Kipping Pull-Ups 15x

1 minute

Squats 10x

30 seconds

Kipping Pull-Ups 10x

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Flutter Kicks

1 minute

Rest

10 seconds

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Hollow Rock

1 minute

Rest

10 seconds

Knee To Chest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

High Intensity Running

7 minutes

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Made

7 Min 5 Sek, Intensiv

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