Intensives Training

Plank Lite

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Rachel K

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Crunches

1 Min 40 Sek

Satz 3: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

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30 Min

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