Intensives Training

Plank

Intensiv Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Rachel K

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bird Dog

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 Min 10 Sek

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 Min 10 Sek

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Sphinx Pose

1 minute

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13 Min 30 Sek, Mäßig

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