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Mäßiges Training

Upper Boddy Billder

Mäßig   18 minutes

Robert Provost
 		    Hinzugefügt von Robert Provost
Upper Boddy Billder
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Wide Reverse Grip Pull Ups
Wide Reverse Grip Pull Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Grip Pull Ups
Reverse Grip Pull Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Close Pull-ups
Close Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Incline Push-Ups
Incline Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
10 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
10 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds

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