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Mäßiges Training

QuickReps

Mäßig   11 minutes

Fabian Saro
 		    Hinzugefügt von Fabian Saro
QuickReps

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
15 seconds
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 seconds
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Down Unders
Down Unders
15 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 seconds
Leg Raises
Leg Raises
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
15 seconds
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds

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Daily
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