Core Strength & Stability

Intensiv Duration 3 minutes

Hinzugefügt von Anthony W

Beschreibung

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Elbow Plank with Right Hand Raised

15 seconds

Elbow Plank with Left Hand Raised

15 seconds

Elbow Plank with Right Leg Raised

15 seconds

Elbow Plank with Left Leg Raised

15 seconds

Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm

15 seconds

Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm

15 seconds

Elbow Plank

30 seconds

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4 minutes, Anfänger

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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