Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Go Get It!

Intensiv   21 minutes

Angel Morales
 		    Hinzugefügt von Angel Morales
Go Get It!
Beschreibung

This workout will have you rocking your upper body at any time of the year! All you need is a pair of dumbells and the courage to go get it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 seconds

Verwandte Workouts

Quarta/ Wednesday
Quarta/ Wednesday
23 Min 40 Sek, Anfänger
Top
Top
28 Min 15 Sek,
Workout
Workout
15 Min 50 Sek, Mäßig
Braços
Braços
33 Min 30 Sek, Intensiv
BenWorkoutStuff
BenWorkoutStuff
16 minutes, Intensiv
Trial
Trial
14 Min 5 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensiv 34 Min  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intensiv 18 Min  
Full Body   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos