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Anfänger Training

Saturdays

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Tammy Dickinson
 		    Hinzugefügt von Tammy Dickinson
Saturdays
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 seconds

Satz 3: 2 Runden
Windmills
Windmills
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconds
Wide Leg Forward Bend
30 seconds

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