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Intensives Training

The Burn

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Exercise Mat, Wall, Cardio Machine

Faith Kazali
 		    Hinzugefügt von Faith Kazali
The Burn
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
2 minutes
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minute
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Moderate Stairs
Widerstand: Leicht
Moderate Stairs
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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