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Intensives Training

Dri-Tri Prep

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Chair, Wall

Christine Deaver
 		    Hinzugefügt von Christine Deaver
Dri-Tri Prep
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

I saw this event called a dri-Tri and wanted to make a prep program.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rowing
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rowing
10 minutes
Rest
Rest
1 minute
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
10 minutes
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

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