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Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair, Cardio Machine

Savarna G
 		    Hinzugefügt von Savarna G
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

This workout is made to target your back fat and build muscle in your back.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Incline Jog on Treadmill
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Incline Jog on Treadmill
10 minutes
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minutes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
4 minutes
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutes

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 minutes
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
7 minutes
Flying Supermans
Flying Supermans
5 minutes

Satz 4: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minutes
Plank
Plank
1 minute
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute

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