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Mäßiges Training

Workout 2

Mäßig   10 minutes

Victoria W.
 		    Hinzugefügt von Victoria W.
Workout 2

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 seconds
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Corpse
Corpse
25 seconds

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