Im App Store herunterladen
Beschreibung

Best way to get the athletic looking body you want and not have to do it everyday. This is a 4 to 5 days a week workout. You can see the transformation in a short amount of time.


Exercises

Satz 1: 2 Runden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek


Verwandte Workouts

Track Star Abs
12 minutes, Intensiv
Killer Abs
16 Min 15 Sek, Mäßig
Movie star Abs & Butt
39 minutes, Intensiv
Track Abs
9 minutes, Mäßig
8 Minute Abs
8 minutes, Mäßig
Intense Abs
11 Min 40 Sek, Intensiv


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensiv 19 Min  
Full Body   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensiv 34 Min  
Core   Exercise Mat
100 Crunch Time x 2

100 Crunch Time x 2

Intensiv 6 Min  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Intensiv 25 Min  
Ab Killer

Ab Killer

Intensiv 35 Min  
Arms, Shoulders And Abs

Arms, Shoulders And Abs

Intensiv 29 Min  

Workout Kategorien