Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Jon Peaden

Beschreibung

Mid area

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Torso Twists

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Bicycle Abs

1 minute

Sit-Ups

2 minutes

Rest

1 minute

Side Crunches

1 minute

Leg Raises

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Ball Ab Rolls

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 Min 30 Sek

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 Min 30 Sek

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