Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Paige Moon

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbell Side Bends

1 minute

Dumbell Front Raises

1 minute

Overhead Tricep Ext.

1 minute

Rest

30 seconds

Dumbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbell Lunge And Rotation

1 minute

30 Second Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Pyramids To 5

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Pyramids To 5

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

10 Diamond Pushups

1 minute

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