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Anfänger Training

Conditioning 1

Anfänger   36 minutes

Shadow Collenan
 		    Hinzugefügt von Shadow Collenan
Conditioning 1

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minute
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minute
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minute
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute

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