Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Joe Willard

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

1 minute

Torso Twists

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 5: 2 Runden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Wrist Stretches

45 seconds

Biceps Stretches

45 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

45 seconds

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