Intensives Training

Cardio I

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Angie Rosas

Beschreibung

Cardio workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Quick Feet

30 seconds

Bear Crawls

30 seconds

Transition

10 seconds

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

Breakdance Single Arm Mountain Climbers

30 seconds

Burpees

30 seconds

Transition

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Ice Skaters

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Lying Scorpions

Lying Scorpions

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Mummy Kicks

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconds

Dragon Squats

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconds

Plow Pose

30 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

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