Intensives Training

Make It Work

Intensiv Duration 1 Std 39 Min

Hinzugefügt von Brandon Mann

Beschreibung

Try your best!!!!!!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Bear Crawl

2 minutes

Duck Walk

1 Min 30 Sek

Tricep Dips

2 minutes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutes

Wall Sit

3 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Run 1 Mile

8 minutes

Rest

1 minute

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 minutes

L Pull-ups

2 minutes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

5 minutes

Satz 3: 1 Runde

Burpees

3 minutes

Sprint!

30 seconds

Suicides

4 minutes

90-90 Crunches

2 minutes

Crunches

1 minute

Rest

1 minute

Walk Briskly

3 minutes

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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