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Intensives Training

All Abs

Intensiv   13 minutes

Carebear9010 ;)
 		    Hinzugefügt von Carebear9010 ;)
All Abs
Beschreibung

All abs. Must be up for a challenge.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Side to Side Right Leg Swings
20 seconds
Side to Side Left Leg Swings
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Fire Hydrants
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
The Saw
The Saw
35 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
The Saw
The Saw
30 seconds

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