Anfänger Training

Keep Fit

Anfänger Duration 8 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

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Mäßig

10 Min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

All-Out Abs

Intensiv

8 Min

Core

Exercise Mat

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