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Anfänger Training

Quick Arm

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Emily Hyden
 		    Hinzugefügt von Emily Hyden
Quick Arm
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 Wiederholungen

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