Intensives Training

Tkd

Intensiv Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Dallas Pool

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

Rest

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

15 seconds

Push-Ups

15 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Flutter Kicks

15 seconds

Leg Lifts

15 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Squats

15 seconds

Walking Lunges

15 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 3 Runden

Sit-Ups

15 seconds

Bicycle Abs

15 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

9 Min 45 Sek, Mäßig

1 Min 30 Sek,

16 Min 40 Sek, Mäßig

40 minutes, Mäßig

30 minutes, Intensiv

25 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

MAX Tabata Test

Intensiv

11 Min

Core

Exercise Mat

Boxer Abs.

Mäßig

15 Min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

No Spanks

Mäßig

9 Min

Lower Body

No Equipment

Bold Boxer

Mäßig

16 Min

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper