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Intensives Training

Get Abs Fast

Intensiv   14 minutes

Qwene Hawkins
 		    Hinzugefügt von Qwene Hawkins
Get Abs Fast
Beschreibung

Good Luck

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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