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Mitglieder Workout

Lower Abs

28 minutes

Zielbereiche: Core

Melissa Cline
 		    Hinzugefügt von Melissa Cline
Lower Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 Wiederholungen
Ab Choppers
Ab Choppers
50 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
50 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
50 Wiederholungen
Boat Pose
Boat Pose
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
60 Wiederholungen
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
50 Wiederholungen
Chaturanga Run
Chaturanga Run
50 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 Wiederholungen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
50 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 Wiederholungen
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 Wiederholungen
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 Wiederholungen
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
20 Wiederholungen
Extended Plank
Extended Plank
1 minute

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