Intensives Training

Solid Abs

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Patrick R

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Crunches

1 minute

40 Flutter Kicks

40 Flutter Kicks

1 minute

25 Sit-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

20 Crunches

30 seconds

20 Flutter Kicks

20 Flutter Kicks

30 seconds

15 Sit-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 V-Sit Holds

1 minute

35 Reverse Crunches

35 Reverse Crunches

1 minute

25 Cross Body Crunches

25 Cross Body Crunches

1 minute

30 Pulse Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Plank

1 minute

Satz 3: 1 Runde

50 Russian Twists

50 Russian Twists

1 minute

50 In and Outs

1 minute

30 Leg Lifts

1 minute

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