Intensives Training

Day 2

Intensiv Duration 1 Std 20 Min

Hinzugefügt von Carolina Palma

Beschreibung

60min Cardio, 15min hombros

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stepper

30 minutes

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

5 minutes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 minutes

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

5 minutes

Stepper

15 minutes

Eliptica

10 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minutes

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