Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Lisa Gathright

Exercises

Satz 1: 2 Runden

V-Sit Holds

1 minute

Rest

20 seconds

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minute

Rest

20 seconds

Kimura Sit-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minute

Rest

20 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Rest

20 seconds

Plank

1 Min 30 Sek

Rest

20 seconds

50 Sit-ups

3 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Corpse

1 Min 30 Sek

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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