Mäßiges Training

Evening Abs

Mäßig Duration 23 minutes

Hinzugefügt von Annie G.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

30 seconds

Seated Single Leg Tilts

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Crunches

30 seconds

Leg Climbs

1 minute

Roll Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Small Leg Circles

30 seconds

Big Leg Circles

30 seconds

Fifer Scissors

1 minute

In and Outs

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Burpees With Dumbbells

Burpees With Dumbbells

1 minute

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 seconds

Long Crunches

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

30 seconds

Sumo Squat With Crunch

30 seconds

Crunch Punches

30 seconds

The Hundred

30 seconds

Supermans

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minute

Lean Back Bicycle

30 seconds

Lying Elbow Twist

30 seconds

Plank Walk Out

1 minute

Plank Reach

1 minute

Seated Leg Switch

1 minute

Single Leg In And Outs

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Child's Pose

30 seconds

Cobra

1 minute

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