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Intensives Training

Spartacus

Intensiv   35 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Josue Munoz
 		    Hinzugefügt von Josue Munoz
Spartacus
Tags
Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Squat To Alternating Shoulder Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climber And Push Up
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Side Lunge And Curl
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Walk Up With Dumbbell Drag
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Stepover
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Single Arm Alternating Clean
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pushup Row And Burpee
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat With Alternating Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Russian Twist
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Straight Leg Deadlift And Row
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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