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Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   37 minutes

Lyndon Mckay
 		    Hinzugefügt von Lyndon Mckay
Intense Abs
Beschreibung

Total of 300 push ups. Made to get you in shape for any sports event.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
50 Wide Push-Ups
50 Wide Push-Ups
1 minute
50 Dolphin Push-ups
50 Dolphin Push-ups
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
20 seconds
50 Oblique V-Sits
50 Oblique V-Sits
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Rest
Rest
1 minute
30 Clapping Push-ups
30 Clapping Push-ups
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
10 Military Push-Ups
10 Military Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
1 minute
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 seconds
50 In and Outs
50 In and Outs
1 Min 20 Sek

Satz 3: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Bottom Plank
1 minute
50 Russian Twists
50 Russian Twists
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
20 seconds

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