Mäßiges Training

Absolutely Abs

Mäßig Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Henk W

Beschreibung

This only the abs

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Boat Pose

30 seconds

Dead Bug Holds

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Leg Sways

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

V-Sit Crunches

30 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bow Pose

8 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

10 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 seconds

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

16 seconds

Child's Pose

8 seconds

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