Intensives Training

PAP Upper4

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Rich Height

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Pushup Rollouts

1 minute

Medicine Ball Plyo pushups

30 seconds

Hollow Holds W Med Balls

1 minute

Lat Band Pull Holds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Row Curl Press

1 minute

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Side Plank With Dumbell Lat Raises

1 minute

Band Fly, Curl, Pull, Tricep

1 minute

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