Intensives Training

PAP Lower4

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Rich Height

Exercises

Satz 1: 4 Runden

1 Legged Pistol Squats

1 minute

Plyo Lunges

1 minute

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minute

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 seconds

Left Warrior 1

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 seconds

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 seconds

Squat Jumps W/weights

Squat Jumps W/weights

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Bird Dog

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Apple Watch Ultra 2

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