Intensives Training

PAP Lower 3

Intensiv Duration 29 minutes

Hinzugefügt von Rich Height

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Goblet Squats

1 minute

Plyo Jacks

30 seconds

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minute

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

1 Leg Deadlift With Weight

1 minute

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconds

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minute

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 seconds

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 seconds

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Polar Verity Sense HR Armband

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