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Intensives Training

Workout C

Intensiv   21 minutes

Kelsey Lock
 		    Hinzugefügt von Kelsey Lock
Workout C
Beschreibung

cardio body shaper

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Side Slides
Side Slides
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Slides
Side Slides
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Quick Feet
Quick Feet
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

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No Equipment Cardio
No Equipment Cardio
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