Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 1 Std 30 Min

Hinzugefügt von Selwyn Spratling

Beschreibung

Tuesday, thursday

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

10 minutes

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

10 minutes

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

Leg Lifts

10 minutes

Leg Raises

10 minutes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

10 minutes

Satz 3: 1 Runde

Squats

10 minutes

Pop Squats

10 minutes

Squat Jacks

10 minutes

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